Anksioznost: Kako je Prepoznati, Ublažiti i Spriječiti

Povremena tjeskoba normalan je dio života. Međutim, osobe s anksioznim poremećajima često imaju intenzivnu, pretjeranu i upornu zabrinutost i strah od svakodnevnih situacija. Anksiozni poremećaji često uključuju ponavljane epizode iznenadnih osjećaja intenzivne tjeskobe i straha ili užasa koji dosežu vrhunac unutar nekoliko minuta (napadaji panike).

Ti osjećaji tjeskobe i panike ometaju svakodnevne aktivnosti, teško ih je kontrolirati, nesrazmjerni su stvarnoj opasnosti i mogu trajati dugo. Možete izbjegavati mjesta ili situacije kako biste spriječili te osjećaje. Simptomi se mogu pojaviti u djetinjstvu ili tinejdžerskim godinama i nastaviti u odrasloj dobi.

Primjeri anksioznih poremećaja uključuju generalizirani anksiozni poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija), specifične fobije i poremećaj tjeskobe zbog odvajanja. Možete imati više od jednog anksioznog poremećaja. Ponekad je tjeskoba rezultat zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje.

Koji god oblik anksioznosti imate, liječenje može pomoći.

Simptomi

Uobičajeni znakovi i simptomi tjeskobe uključuju:

Osjećaj nervoze, nemira ili napetosti

Imati osjećaj nadolazeće opasnosti, panike ili propasti

Povećan broj otkucaja srca

Ubrzano disanje (hiperventilacija)

Znojenje

Drhtanje

Osjećaj slabosti ili umora

Poteškoće s koncentracijom ili razmišljanjem o bilo čemu drugom osim trenutne brige

Imati problema sa spavanjem

Doživljavanje gastrointestinalnih (GI) problema

Teško kontrolirati brigu

Imati potrebu za izbjegavanjem stvari koje izazivaju tjeskobu.

Postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja:

Agorafobija (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) je vrsta anksioznog poremećaja u kojem se bojite i često izbjegavate mjesta ili situacije koje bi mogle izazvati paniku i učiniti da se osjećate zarobljeni, bespomoćni ili posramljeni.

Anksiozni poremećaj uzrokovan zdravstvenim stanjem uključuje simptome intenzivne tjeskobe ili panike koji su izravno uzrokovani fizičkim zdravstvenim problemom.

Generalizirani anksiozni poremećaj uključuje stalnu i pretjeranu tjeskobu i zabrinutost oko aktivnosti ili događaja — čak i uobičajenih, rutinskih problema.

Briga je nesrazmjerna stvarnim okolnostima, teško ju je kontrolirati i utječe na to kako se fizički osjećate. Često se javlja zajedno s drugim anksioznim poremećajima ili depresijom.

Panični poremećaj uključuje ponovljene epizode iznenadnih osjećaja intenzivne tjeskobe i straha ili užasa koji dosežu vrhunac unutar nekoliko minuta (napadaji panike). Možete imati osjećaj nadolazeće propasti, otežano disanje, bol u prsima ili ubrzano, titranje ili lupanje srca (lupanje srca). Ovi napadi panike mogu dovesti do brige da će se ponoviti ili do izbjegavanja situacija u kojima su se dogodili.

Selektivni mutizam je dosljedan neuspjeh djece da govore u određenim situacijama, kao što je škola, čak i kada mogu govoriti u drugim situacijama, kao što je kod kuće s bliskim članovima obitelji. To može ometati školu, posao i društveno funkcioniranje.

Separacijski anksiozni poremećaj je poremećaj u djetinjstvu karakteriziran anksioznošću koja je pretjerana za djetetovu razvojnu razinu i povezana je s odvajanjem od roditelja ili drugih osoba koje imaju roditeljske uloge.

Socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija) uključuje visoku razinu tjeskobe, straha i izbjegavanje društvenih situacija zbog osjećaja neugode, samosvijesti i zabrinutosti da će vas drugi negativno osuđivati ​​ili promatrati.Specifične fobije karakterizira velika tjeskoba kada ste izloženi određenom objektu ili situaciji i želja da to izbjegnete. Fobije kod nekih ljudi izazivaju napade panike.

Tjeskobnim poremećajem izazvanim supstancama karakteriziran je simptomima intenzivne tjeskobe ili panike koji su izravna posljedica zlouporabe droga, uzimanja lijekova, izlaganja toksičnoj tvari ili odvikavanja od droga.

Drugi specificirani anksiozni poremećaj i nespecificirani anksiozni poremećaj su termini za anksioznost ili fobije koje ne zadovoljavaju točne kriterije za bilo koje druge anksiozne poremećaje, ali su dovoljno značajne da budu uznemirujuće i ometajuće.

Kada posjetiti liječnika

Posjetite svog liječnika ako:

Osjećate se kao da previše brinete i da to ometa vaš posao, odnose ili druge dijelove vašeg života

Vaš strah, briga ili tjeskoba vas uznemiruju i teško ih je kontrolirati

Osjećate se depresivno, imate problema s konzumiranjem alkohola ili droga ili imate drugih problema s mentalnim zdravljem uz tjeskobu

Mislite da bi vaša tjeskoba mogla biti povezana s fizičkim zdravstvenim problemom

Imate suicidalne misli ili ponašanje — ako je to slučaj, odmah potražite hitnu pomoć

Vaše brige možda neće nestati same od sebe, a mogu se s vremenom pogoršati ako ne potražite pomoć. Posjetite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje prije nego što se vaša tjeskoba pogorša. Lakše ga je liječiti ako rano dobijete pomoć.

Foto/screenshot