Vrste vježbi Odlučili ste krenuti vježbati, no ne znate koju vrstu vježbe izabrati? Donosimo vam razne tipove vježbi, a vjerujemo da će jedna od njih biti prava i za vas. Vježbe se mogu podijeliti u četiri skupine: aerobne vježbe, vježbe snage i vježbe za um i tijelo. Aerobne vježbe Aerobno vježbanje predstavlja svaku vježbu koja pojačava pumpanje našeg srca i ... Read More »
Perimenopauza je razdoblje koje prethodi menopauzi i predstavlja prijelaznu fazu u životu svake žene, obično započinjući u kasnim 30-ima ili 40-ima. U ovom razdoblju, jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena i progesterona, hormona ključnih za regulaciju menstrualnog ciklusa. Iako je ovo prirodan dio starenja, može biti izazovno razdoblje zbog brojnih fizičkih i emocionalnih promjena. Simptomi Perimenopauze Simptomi perimenopauze variraju od žene ... Read More »
Postoje dokazi da tjeskoba (anksioznost), napadi panike, stalna ili pretjerana zabrinutost, nemogućnost opuštenosti – kao simptomi posljedica prekomjernog stresa, imaju veze s nepravilnim, uglavnom plitkim disanjem. Disanje se može unaprijediti jogom i sličnim tehnikama, na specijaliziranim tečajevima te u nekim specijaliziranim bolničkim odjelima za plućne bolesti. Jedan od uzroka plitkog disanja je i pogrbljeno držanje – dijafragma je pritisnuta, pluća ... Read More »
Ako ste oduvijek bili aktivni, nema razloga za to da u trudnoći prestanete s tim, a ako do sada niste vježbali, ovo je sjajna prilika za početak. Kada malo promislite o tome, vježbanje zapravo i nije baš bilo prihvaćeno u vrijeme kad je vaša majka bila trudna, ali istraživanja su pokazala niz prednosti koje vježbanje donosi u trudnoći. Redovita tjelovježba ... Read More »
Ljeto je u punom jeku, a mnogi ljudi traže osvježenje u bazenima. No, koliko je zapravo opasno kupanje u bazenu? Iako je bazen često mjesto zabave i rekreacije, postoje određeni rizici koje bi trebalo uzeti u obzir. Kemikalije u vodi Jedan od glavnih rizika su kemikalije koje se koriste za održavanje čistoće vode. Klor i druge kemikalije mogu izazvati iritacije ... Read More »
Razlika između rekreacije i bavljenja sportom: Zašto to ljudi miješaju?Rekreacija i bavljenje sportom često se koriste kao sinonimi, no postoji suptilna, ali bitna razlika između ove dvije aktivnosti. Dok obje uključuju tjelesnu aktivnost, razlika leži u svrsi i intenzitetu. Rekreacija se obično odnosi na opuštenu, neobaveznu tjelesnu aktivnost koja se provodi radi zadovoljstva, opuštanja ili socijalizacije. To može uključivati šetnje, ... Read More »
Vrijeme je za nove avanture u HEALHTY ME Đakovo ! Od ponedjeljka 2.10. i narednih 10 tjedana kreće novi program HEALHTY ME za sve koji žele skinuti do 10 kg viška i pokrenuti se u svakom mogućem smislu!!! To je program koji ću raditi samo jednom godišnje i idealan je za osobe koje: ➡Žele skinuti do 10 neželjenih kilograma…➡Imaju manjak ... Read More »
Samo zato što ste stariji od 60 godina, ne znači da se možete prestati brinuti o vašem tijelu. Read More »
Zagrepčanka radi pravu revoluciju među ženama! Tina Drašner već je dobro poznata trenerica među brojnim ženama, no malo tko zna da joj je posao trenerice senzualnog fitnessa bio tek dodatni posao. Naime, Tina je godinama radila kao trgovački putnik, imala siguran posao i sigurnu plaću, a tek nakon posla radila je kao trenerica. Sada to više neće biti tako jer ... Read More »
Udanašnjem tekstu Dražen Davidović, fitnes trener, ističe važnost imanja podrške i pomoći u ostvarivanju vlastitih promjena i postizanju željene kilaže. Dražen naglašava da je tijekom cijelog života imao trenere i mentore koji su mu pomogli da ostvari rezultate, napreduje i razvija se kao osoba. Unatoč tome, u našem društvu još uvijek postoji stigmatizacija traženja pomoći, no Dražen smatra da pametni ... Read More »
Obitelj.HR Portal za cijelu obitelj
