Obitelj.HR Portal za cijelu obitelj
Dok zima mnogima znači kratke dane, hladnoću i manjak energije, upravo je to razdoblje idealno za bijeg u planine i – zimovanje. Boravak na snijegu i svježem planinskom zraku ne donosi samo užitak i promjenu svakodnevice, već ima i brojne pozitivne učinke na zdravlje, kako tijela tako i uma.
Prije svega, zimske aktivnosti potiču tjelesnu aktivnost. Skijanje, sanjkanje, snowboarding ili čak duge šetnje po snijegu aktiviraju gotovo sve mišićne skupine, jačaju srce i poboljšavaju kondiciju. Redovito kretanje na svježem zraku pomaže u sagorijevanju kalorija, jačanju imuniteta i smanjenju rizika od kroničnih bolesti, koje su često povezane sa sjedilačkim načinom života tijekom zime.
Boravak u planinama ima i snažan učinak na dišni sustav. Planinski zrak, osiromašen alergenima i zagađenjima koja su česta u gradovima, posebno pogoduje osobama s astmom, alergijama ili osjetljivim dišnim putevima. Uz to, hladniji zrak potiče dublje disanje i bolju oksigenaciju organizma, što doprinosi općem osjećaju vitalnosti.
Zimovanje pozitivno djeluje i na mentalno zdravlje. Promjena okoline, bijeg od svakodnevnog stresa i boravak u prirodi dokazano smanjuju razinu stresa i anksioznosti. Snijeg i planinski pejzaži djeluju umirujuće, dok fizička aktivnost potiče lučenje endorfina, hormona sreće. Za mnoge ljude zimovanje je prilika za mentalni reset i povratak kući s više energije i boljim raspoloženjem.
Ne treba zanemariti ni važnost sunčeve svjetlosti. Iako su zimski dani kraći, boravak na planinama često znači više sunčanih sati iznad magle i niskih oblaka. Sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D, ključnog za zdravlje kostiju, imunitet i raspoloženje, što je osobito važno u zimskim mjesecima.
Na kraju, zimovanje jača i društvene veze. Zajedničke aktivnosti, druženja nakon dana provedenog na snijegu i dijeljenje novih iskustava pozitivno utječu na emocionalno zdravlje i osjećaj povezanosti. Upravo ti trenuci često ostaju u najljepšem sjećanju dugo nakon povratka kući.
Zato zimovanje nije samo luksuz ili sezonski odmor, već ulaganje u zdravlje. Nekoliko dana provedenih u planinama može donijeti dugotrajne koristi – jače tijelo, mirniji um i novu energiju za svakodnevne izazove.
Foto / Obitelj.HR
