Podočnjaci – kako ih se riješiti i koji su najčešći uzroci njihove pojave?

Tamni krugovi ispod očiju – problem mnogih!

Podočnjaci su čest estetski problem koji pogađa ljude svih dobnih skupina. Iako nisu znak ozbiljnih zdravstvenih problema, mnogima mogu smetati jer daju umoran i iscrpljen izgled. No, što uzrokuje njihovu pojavu i kako ih se učinkovito riješiti?

Najčešći uzroci pojave podočnjaka

1.Nedostatak sna

Kronični umor i nespavanje najčešći su uzroci tamnih podočnjaka. Nedovoljno sna dovodi do proširenja krvnih žila ispod očiju, što stvara tamniji ton kože.

2.Genetika

Ako su vaši roditelji imali izražene podočnjake, velika je vjerojatnost da ćete ih i vi naslijediti. Kod nekih ljudi prirodno tanja koža ispod očiju dodatno doprinosi njihovoj vidljivosti.

3.Starenje

S godinama koža gubi kolagen i elastičnost, što čini krvne žile ispod očiju vidljivijima. Također, masno tkivo se pomiče, stvarajući sjene koje naglašavaju podočnjake.

4.Alergije i sinusne infekcije

Alergijske reakcije mogu uzrokovati upalu i širenje krvnih žila, što dovodi do natečenih i tamnih podočnjaka. Osobe s kroničnim sinusnim problemima također su sklonije njihovoj pojavi.

5.Dehidracija

Kada tijelo ne dobiva dovoljno vode, koža postaje suha i beživotna, a podočnjaci postaju izraženiji.

6.Nezdrava prehrana i loše životne navike

Prekomjerna konzumacija soli, alkohola i pušenje mogu pogoršati izgled podočnjaka. Sol uzrokuje zadržavanje tekućine, dok alkohol i cigarete doprinose dehidraciji i propadanju kože.

Kako se riješiti podočnjaka?

1. Poboljšajte kvalitetu sna

Osigurajte si barem 7-9 sati kvalitetnog sna. Spavanje na povišenom jastuku može smanjiti nakupljanje tekućine ispod očiju.

2. Hidratacija je ključna

Pijte dovoljno vode kako biste održali elastičnost kože i smanjili natečenost.

3. Pravilna prehrana

Uvrstite u prehranu hranu bogatu vitaminima C i K, željezom i antioksidansima. Svježe voće, povrće i zdrave masti pomoći će u očuvanju zdravlja kože.

4. Hladni oblozi

Ohlađene vrećice čaja (posebno kamilice ili zelenog čaja), kriške krastavca ili žlice ohlađene u hladnjaku mogu smanjiti otečenost i umiriti kožu.

5. Kreme i serumi

Proizvodi s hijaluronskom kiselinom, vitaminom C, retinolom i kofeinom mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti vidljivost podočnjaka.

6. Masaža lica i limfna drenaža

Nježna masaža područja ispod očiju potiče cirkulaciju i smanjuje nakupljanje tekućine.

7. Medicinski tretmani

U slučaju trajnih podočnjaka, dermatolozi preporučuju tretmane poput hijaluronskih filera, kemijskog pilinga, laserske terapije ili PRP tretmana (plazmom bogatom trombocitima).

Podočnjaci su čest problem s kojim se suočava mnogo ljudi, ali uz pravilnu njegu i promjene životnih navika mogu se značajno smanjiti ili potpuno ukloniti.

Ako su podočnjaci izraženi i ne nestaju unatoč promjeni rutine, savjetovanje s dermatologom može biti sljedeći korak prema njihovom rješenju.

Foto / Martina Dragičević