Obitelj.HR Portal za cijelu obitelj
Kontrolirajmo svoje zdravlje
Zdravlje se definira kao stanje fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja. Ostati zdrav je aktivan proces u koji moramo konstantno biti uključeni. Dobro zdravlje je rezultat pravilne prehrane, redovite tjelovježbe i dobre zdravstvene skrbi. Zdravlje je najvažnije od svega i jedino se ono ne može kupiti, a pomaže nam da živimo duži i sretniji život.
Kad je čovjek zdrav, moguće je da izbjegne određene zdravstvene rizike i doživi visoku kvalitetu života. To pomaže spriječiti prerano starenje i omogućava nam da budemo energični, jaki i aktivni. Također nam daje osjećaj vlasništva nad našim tijelom, a povećava i naše samopouzdanje i samopoštovanje. Pomaže nam da izbjegnemo stres, bolesti i smanjuje ogroman rizik od zdravstvenih troškova.
Koje vježbe mi mogu pomoći da poboljšam svoje zdravlje?
Kako bi izabrali vježbu koja će vam najviše pomoći da poboljšate svoje zdravlje, prvo što morate uzeti u obzir su vlastiti zdravstveni uvjeti.
Druga stvar su vaši ciljevi. Većina ljudi ima koristi od regularnih vježbe, no ako imate problema sa zdravljem, posavjetujte se sa svojim doktorom prije početka osmišljavanja plana vježbanja.
Najvažnije je da osmislite plan vježbanja koji odgovara vašem zdravstvenom stanju, stilu života i vašim ciljevima. Netko možda misli da je poboljšanje zdravlja kratka zadaća, no za to ipak treba malo vremena. Zapravo nije toliko važno kakav je fitness koji ćete provoditi, već hoćete li se vi moći prilagoditi da vam to postane rutina.
Također je vrlo važno prilagoditi vaše ciljeve o poboljšanju zdravlja s vašim željama. Razmislite koje vrste vježba vam se sviđaju i napravite raspored. Imajte na umu da je održavanje rutine vježbanja povezano s fizičkim i mentalnim blagostanjem. Zapravo je najbolja vježba za vaše zdravlje ona u kojoj uživate i koju možete izdržati. Također vam može smanjiti razinu stresa i omogućiti povezanost između uma i tijela.
Postoji mnogo konfuzija o tome kako poboljšati zdravlje i postići kondiciju. Važno e da posjetite svojeg liječnika prije početka svake vježbe te da pratite njegove preporuke. Kada pokrećete svoj plan vježbanja, činite to postupno i pažljivo.
Osobno smatram da je najbolja vježba za zdravlje ona koja pomaže poboljšati kondiciju uma i tijela zajedno. Ona koja nam pomaže da postanemo zdraviji psihički i fizički. Što vi mislite? Slažete li se sa mnom? Prema vašem mišljenju, koja je vježba najbolja za poboljšanje zdravlja?
