Sve više ljudi suočava se s osjećajem tjeskobe i zabrinutosti koji utječu na svakodnevni život. Stručnjaci ističu kako je važno razlikovati prolaznu anksioznost od anksioznih poremećaja te na vrijeme potražiti pomoć.

Anksioznost je prirodna ljudska reakcija na stres, neizvjesnost ili potencijalnu opasnost. Svatko je tijekom života doživio osjećaj napetosti prije važnog ispita, razgovora za posao ili druge zahtjevne situacije. Takva reakcija može biti korisna jer nas potiče na pripremu i oprez. Problem nastaje kada osjećaj tjeskobe postane intenzivan, dugotrajan i počne ometati svakodnevno funkcioniranje.

Prema stručnjacima za mentalno zdravlje, anksioznost se razlikuje od straha. Dok je strah odgovor na neposrednu i stvarnu opasnost, anksioznost je često usmjerena na buduće događaje i neizvjesnost. Osobe koje pate od anksioznih poremećaja mogu osjećati stalnu zabrinutost, ubrzan rad srca, otežano disanje, napetost mišića, probleme sa spavanjem i poteškoće s koncentracijom.

Sve užurbaniji način života, poslovni pritisci, financijska nesigurnost i svakodnevna izloženost velikoj količini informacija često povećavaju razinu stresa. Iako sami po sebi nisu jedini uzrok anksioznosti, mogu pridonijeti njezinu razvoju ili pogoršanju kod osoba koje imaju veću sklonost tjeskobnim reakcijama. Stručnjaci naglašavaju da na pojavu anksioznosti utječe kombinacija bioloških, psiholoških i okolišnih čimbenika.

Dobra je vijest da se anksiozni poremećaji uspješno liječe. Psihoterapija, posebno kognitivno-bihevioralna terapija, pokazala se vrlo učinkovitom, a u određenim slučajevima primjenjuje se i medikamentozno liječenje uz nadzor liječnika. Redovita tjelesna aktivnost, kvalitetan san, uravnotežena prehrana i tehnike opuštanja također mogu pomoći u ublažavanju simptoma i očuvanju mentalnog zdravlja.

Važno je naglasiti da osjećaj anksioznosti nije znak slabosti. Riječ je o zdravstvenom problemu koji može pogoditi osobe svih dobnih skupina. Pravovremeno prepoznavanje simptoma i razgovor s liječnikom ili psihologom mogu značajno poboljšati kvalitetu života te spriječiti razvoj ozbiljnijih poteškoća.

Otvoreni razgovori o mentalnom zdravlju i smanjenje stigme povezane s psihološkim poteškoćama ključni su za stvaranje društva u kojem će ljudi bez straha potražiti pomoć. Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom zdravlju, a anksioznost je stanje koje se, uz odgovarajuću podršku i liječenje, može uspješno držati pod kontrolom.