Obitelj.HR Portal za cijelu obitelj
Migrena je neurološki poremećaj koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. To je puno više od obične glavobolje – migrena može biti iznimno bolna i onesposobljavajuća.
U ovom članku, istražit ćemo što je migrena, kako se nositi s jakim migrenama i koje su dostupne metode liječenja.
Što je migrena?
Migrena je kronični neurološki poremećaj koji karakterizira jaka pulsirajuća bol u glavi, obično praćena mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na svjetlo i zvuk. Ova vrsta glavobolje može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana i značajno ometati svakodnevni život.
Kako se nositi s jakim migrenama?
Prepoznajte okidače:
Prvi korak u upravljanju migrenom je prepoznati što je pokreće. To mogu biti stres, promjene u prehrani, hormonalne promjene, promjene vremena ili određene namirnice poput crnog vina, čokolade ili sira. Vođenje dnevnika simptoma može pomoći u identifikaciji osobnih okidača.
Izazovi svakodnevnog života:
Pokušajte održavati redoviti ritam spavanja, redovite obroke i vježbu kako biste smanjili stres. Vježbe opuštanja poput joge ili meditacije mogu također pomoći u smanjenju napetosti.
Izbjegavanje okidača:
Nakon što prepoznate okidače, pokušajte ih izbjegavati koliko je to moguće. Ovo može uključivati izbjegavanje određenih namirnica ili situacija koje potencijalno izazivaju migrenu.
Kako se liječiti?
Lijekovi za olakšanje:
Za ublažavanje simptoma migrene koriste se lijekovi poput analgetika ili triptana. Važno je konzultirati se s liječnikom kako biste pronašli odgovarajući lijek za vašu migrenu.
Prevencija:
Ako su migrene česte, liječnik može preporučiti preventivne lijekove koji smanjuju učestalost i ozbiljnost napada.
Alternativne terapije:
Neki ljudi pronalaze olakšanje putem alternativnih terapija poput akupunkture, biofeedbacka ili kiropraktike. Međutim, važno je konzultirati se s liječnikom prije nego što započnete s bilo kojom od ovih terapija.
Foto / Arhiva
