Obitelj.HR Portal za cijelu obitelj
Ljudsko tijelo treba puno vode da bi pravilno funkcioniralo, a bez nje čovjek može preživjeti samo nekoliko dana. Mnogi drugi čimbenici, poput razine aktivnosti osobe i njezine okoline, također igraju ključnu ulogu, tako da ne postoji pouzdan način da se kaže koliko brzo bi netko umro od dehidracije.
Dehidracija se događa brzo, uzrokujući ekstremnu žeđ, umor i na kraju, otkazivanje organa i smrt. Osoba može prijeći iz osjećaja žeđi i blago tromosti prvog dana bez vode do otkazivanja organa do trećeg dana.
Dehidracija ne utječe na sve na isti način. Svaka osoba će imati drugačiju razinu tolerancije na dehidraciju i možda će moći preživjeti bez vode dulje ili kraće vrijeme nego netko drugi.
Tijelo treba puno vode za obavljanje mnogih bitnih funkcija, kao što je uravnoteženje unutarnje temperature i održavanje stanica na životu.
Kao opće pravilo, osoba može preživjeti bez vode oko 3 dana. Međutim, neki čimbenici, kao što je koliko vode treba pojedino tijelo i kako koristi vodu, mogu utjecati na to.
Čimbenici koji mogu promijeniti koliko vode treba osobi uključuju:
dob,
razine aktivnosti,
cjelokupno zdravlje,
tjelesni faktori, kao što su visina i težina…
Ono što osoba jede također može utjecati na količinu vode koju treba popiti. Na primjer, osoba koja jede hranu bogatu vodom, poput voća, sokova ili povrća, možda neće morati piti toliko vode kao netko tko je jeo žitarice, kruh i drugu suhu hranu.
Okolinski uvjeti u kojima se osoba nalazi također će utjecati na to koliko vode njeno tijelo koristi. Osoba koja živi u vrlo vrućoj klimi će se znojiti, zbog čega će izgubiti više vode. Osoba u okruženju s kontroliranom klimom neće se znojiti pa neće koristiti toliko vode.
Ako osoba koja ima proljev ili povraća nema pristup vodi, izgubit će vodu mnogo brže nego netko bez tih problema.
Ljudi mogu preživjeti samo kratko vrijeme bez vode jer je tijelo treba za gotovo sve procese, uključujući:
-reguliranje tjelesne temperature znojenjem i disanjem
-pomaže u probavi stvaranjem sline i razgradnjom hrane
-vlaženje sluznice
-pomaže uravnotežiti pH u tijelu
-podmazivanje zglobova i leđne moždine
-pomažući mozgu da stvara i koristi određene hormone
-pomaže transport toksina iz stanica
-uklanjanje otpada kroz urin i dah
-dopremanje kisika u cijelo tijelo .
Bez vode, tijelo ne može ispravno funkcionirati i počet će prestati raditi.
Učinci dehidracije dolaze brzo, osobito u ekstremno vrućim uvjetima kada se osoba znoji.
Tijelo koristi vodu za proizvodnju znoja, koji isparava i snižava tjelesnu temperaturu osobe. Bez vode tijelo ne može proizvoditi znoj. To može dovesti do opasnog povećanja tjelesne temperature i pritiska na tekućinu u tijelu, uključujući krv.
Istodobno se usta suše, a probavni sustav usporava.
Voda pomaže tijelu ukloniti toksine iz stanica i izbaciti ih putem urina i daha. Bez vode, tijelo to ne može učiniti učinkovito, uzrokujući nakupljanje toksina. Nakupljanje toksina šteti bubrezima koji uklanjaju toksine iz tijela. Ako bubrezi zakažu, toksini se još više nakupljaju, uzrokujući rasprostranjeno zatajenje organa i smrt.
Iako je pijenje čiste vode glavni način na koji osoba unosi tekućinu, druge tekućine, poput biljnih čajeva, voćnih sokova i bujona, također pomažu hidrataciji.
Također, mnoge namirnice sadrže vodu koja nadoknađuje tjelesne tekućine. Primjeri uključuju voće, bobice i zelje.
Međutim, neće sve namirnice pomoći hidratizirati tijelo. Vrlo suha, slana hrana, poput pohanih proizvoda, slanog čipsa ili drugih suhih, pakiranih grickalica, može pogoršati dehidraciju.
Pića koja sadrže alkohol ili kofein mogu brže dehidrirati tijelo jer uzrokuju prekomjerno mokrenje.
Simptomi dehidracije mogu se pojaviti brzo. Ako tijelo počne gubiti vodu, ono može poslati signale mozgu da pokrene odgovor koji će osoba primijetiti.
Većina ljudi upoznata je s manjim simptomima dehidracije, poput vrlo suhih usta ili osjećaja jake žeđi.
Recenzija objavljena u stranim časopisima navodi da je žeđ prvi znak da osoba nema dovoljno vode u tijelu.
Većini ljudi pijenje kad osjete žeđ osigurat će im više nego dovoljno vode za funkcioniranje i razvoj.
Osluškivanje ovih signala i unos vode u tijelo je ključno. Kao što navodi studija BMC Public HealthTrusted Source, voda čini 60% tjelesne težine osobe, a gubitak samo 3 posto te težine gubitkom vode može dovesti do dehidracije.
Ako osoba zanemari ove znakove ili ne može dobiti vodu, njezino će tijelo reagirati. Mozak će slati signale tijelu da štedi vodu i manje mokri. To će također usporiti rad bubrega.
Dehidracija može uzrokovati druge značajne promjene u tijelu, kao što su:
tromost ili nedostatak energije
glavobolja vrtoglavica i smetenost
toplotni udar i toplinski grčevi
ukočene zglobove koji se na kraju mogu zalijepiti i neće raditi ispravno
povišena ili na drugi način neregulirana tjelesna temperatura
otekline u mozgu
oštre promjene krvnog tlaka
napadaji
Osoba također može pasti u šok i prestati reagirati.
Redovito pijenje vode pomaže u održavanju zdravih stanica, ali kada tijelo osobe brzo gubi vodu, tjelesne stanice će se početi smanjivati kako voda napušta njih.
Hidratacija je neophodna za ljudski život. Dok neki ljudi mogu preživjeti tjednima bez hrane, bez vode mogu preživjeti samo nekoliko dana. Pijenje vode i jedenje hrane koja sadrži puno vode može spriječiti dehidraciju.Bez vode, dehidracija može brzo utjecati na tijelo. Ovisno o okolini osobe i razinama napora, može primijetiti promjene u svom tijelu nakon samo nekoliko sati. Ako osoba ima proljev ili povraća, njeno tijelo može brže gubiti vodu.
Općenito, osoba koja pije kada je žedna ne bi trebala biti izložena riziku od dehidracije.(preuzeto)
foto/screenshot
