Seksualno zdravlje jedan je od ključnih čimbenika cjelokupne dobrobiti, no jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja u vezi s time jest: koliko često bi ljudi trebali imati seks da bi to bilo zdravo? Odgovor na ovo pitanje nije univerzalan jer ovisi o raznim čimbenicima, uključujući dob, zdravstveno stanje, emocionalnu povezanost i osobne preferencije. No, stručnjaci se slažu da seksualna aktivnost ima brojne fizičke i emocionalne koristi, neovisno o učestalosti.
Što kaže znanost?
Prema istraživanjima, učestalost seksualne aktivnosti značajno varira među parovima i pojedincima. Istraživanje iz 2015. objavljeno u časopisu Social Psychological and Personality Science pokazalo je da parovi koji imaju seks barem jednom tjedno doživljavaju najveći osjećaj zadovoljstva u vezi. Iako su neki možda skloni vjerovati da je “više uvijek bolje”, studija sugerira da jednom tjedno može biti “zlatna sredina” za mnoge.
No, to ne znači da je manje ili više seksa nezdravo. Stručnjaci napominju da seksualna aktivnost treba biti u skladu s potrebama i željama oba partnera. U krajnjoj liniji, kvaliteta odnosa važnija je od kvantitete.
Fizičke i emocionalne koristi
Redovita seksualna aktivnost može donijeti brojne zdravstvene koristi. Fizički, seks pomaže u jačanju imunološkog sustava, poboljšava cirkulaciju te može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Seks također oslobađa endorfine i oksitocin, hormone koji smanjuju stres, poboljšavaju raspoloženje i jačaju emocionalnu povezanost između partnera.
Pored toga, seksualna aktivnost može poboljšati kvalitetu sna i općenito povećati osjećaj zadovoljstva u životu. Neki stručnjaci čak tvrde da redoviti seks može pomoći u očuvanju mentalne oštrine u starijoj dobi.
Utjecaj stresa i svakodnevnih obveza
Moderni način života, prepun stresa i obveza, može negativno utjecati na seksualnu aktivnost. Nedostatak vremena, iscrpljenost ili emocionalna preopterećenost često uzrokuju smanjenje seksualne želje, posebno kod parova koji su u dugotrajnim vezama. No, stručnjaci savjetuju da se seksualnost ne bi trebala zapostavljati, jer može biti ključni faktor u održavanju zdrave i sretne veze.
“Komunikacija je ključna”, naglašava psihologinja Ivana Petrović. “Parovi koji otvoreno razgovaraju o svojim željama i potrebama često imaju zdraviji seksualni život. Seks ne bi trebao biti izvor stresa, već prilika za povezivanje i uživanje.
“Dob i promjene u seksualnom životuKako starimo, seksualni život može prolaziti kroz promjene, ali to ne znači da seks postaje manje važan. Dok mladi parovi možda imaju češću seksualnu aktivnost, stariji parovi često izvještavaju o većem emocionalnom zadovoljstvu i povezanosti, čak i ako je učestalost manja.
“Normalno je da se seksualna dinamika mijenja s godinama”, kaže seksualna terapeutkinja Marija Kovačić. “Važno je da parovi prilagode svoje seksualne navike svojim trenutnim potrebama i mogućnostima te da ne padaju pod pritisak društvenih normi.
Ne postoji jedinstven odgovor na pitanje koliko često je seks “zdrav”. Ono što je najvažnije je da oba partnera budu zadovoljna i usklađena u svojim željama i potrebama. Seksualna aktivnost, osim fizičkih koristi, igra ključnu ulogu u emocionalnoj bliskosti i zadovoljstvu u vezi, ali ne treba biti izvor pritiska. Zdrav seksualni život temelji se na razumijevanju, povjerenju i međusobnom poštovanju.U konačnici, učestalost seksualne aktivnosti individualna je odluka svakog para, a najvažnije je da ona doprinosi sreći i zadovoljstvu oba partnera.
Foto / Screenshot
