Kako se ponašati kada vas netko povrijedi

Povrede dolaze u različitim oblicima. Neke su fizičke, druge emocionalne, ali nijedna nije manje bolna od one koja dolazi od ljudi do kojih nam je stalo. Bilo da se radi o nespretnim riječima, iznevjerenom povjerenju ili nepravdi, osjećaj povrijeđenosti može nas ostaviti bespomoćnima i zbunjenima. Kako se ponašati u tim trenucima? Kako reagirati na povredu, a da ne izgubimo kontrolu nad sobom?

Prvo, važno je priznati osjećaj. Nemojte ga potiskivati niti se praviti da ništa nije bilo. Odluka da priznate povredu sebi i drugima prvi je korak prema iscjeljenju. Kada vas netko povrijedi, prirodno je osjećati tugu, ljutnju, pa i gnjev. Taj osjećaj je ljudski i vrijedan poštovanja. Međutim, ključno je kako ćemo ga obraditi.

Nakon što prihvatite osjećaje, sljedeći korak je distancirati se od trenutne reakcije. U situacijama kada smo povrijeđeni, skloni smo donošenju impulzivnih odluka. Ljutnja nas može odvesti u destruktivnu komunikaciju – uvredama, psovkama ili čak nasilju. Zato je često najbolja reakcija uzeti pauzu. Povucite se iz situacije, uzmite nekoliko dubokih udaha i dajte sebi prostor da obradite što se dogodilo.

Nakon što se smirite, razmislite o kontekstu povrede. Je li osoba koja vas je povrijedila bila nesvjesna svojih postupaka? Jesu li okolnosti bile takve da nije imala namjeru povrijediti vas, ali se to dogodilo uslijed nesporazuma ili stresa? Postavite sebi pitanja koja će vam pomoći da sagledate cijelu situaciju iz različitih perspektiva. Ponekad je povreda rezultat nespretne komunikacije ili nesporazuma, a ponekad dubokih unutarnjih problema onoga tko nas je povrijedio. Razumijevanje njihovih motiva može vam pomoći da lakše odlučite hoćete li im oprostiti.

Međutim, oprostiti ne znači nužno zaboraviti ili opravdati. Oprost je najviše dar koji dajemo sebi – oslobađanje od otrovnih emocija koje nas vežu za prošlost. Oprost ne znači da ćemo uvijek ponovo vjerovati onome tko nas je povrijedio, ali nas oslobađa tereta i omogućuje da idemo naprijed.

Ako nakon analize situacije procijenite da je povreda bila svjesna i namjerna, a osoba ne pokazuje nikakvo žaljenje, možda je vrijeme da postavite granice. Granice nisu znak slabosti, već znak samopoštovanja. Objasnite osobi koja vas je povrijedila kako ste se osjećali zbog njezinih postupaka i što to za vas znači. Snažna granica omogućuje vam da sačuvate integritet i izbjegnete daljnje povrede.

Najvažnija stvar koju trebate zapamtiti je da povreda nikada ne definira vašu vrijednost. Ljudi će vas povrijediti iz različitih razloga, ali to ne znači da ste vrijedni manje ili da zaslužujete biti povrijeđeni. Na kraju, kako se ponašati nakon povrede ovisi o tome što vam je najvažnije – očuvanje svog unutarnjeg mira, samopouzdanja i odnosa sa sobom.

Povrijediti nekoga, nažalost, ne možemo izbjeći u životu. Ali možemo birati kako ćemo reagirati na povredu i kako ćemo se odnositi prema onima koji nas povrijede. Od nas ovisi hoćemo li odgovoriti s bijesom i osvetom, ili s razumijevanjem i smirenostima. Bez obzira na to što se dogodilo, važno je ostati vjeran sebi i svojim vrijednostima.

Foto / Arhiva