Što nas čini sretnima? Tako jednostavno pitanje a rijetko kad možemo dati jednostavan odgovor. Ali ako znamo točno što nas čini sretnima, to je odličan početak za okrenuti novi list u životu, onaj ka sreći i pozitivi.
Ako vam je teško odgovoriti na pitanje, niste sami. Dapače, nije tako jednostavno kako nam se čini. Izuzetno je važno pitanje, ali i put do odgovora te što činimo kad jednom pronađemo sreću.
Značaj zadržavanja onoga što nas veseli
Svi znamo da je bitno raditi ono što nas veseli, ali sreću često uzimamo zdravo za gotovo. U vrijeme kad rijetko tko ima mogućnosti prioritizirati sreću i sačuvati svoje mentalno zdravlje, evo jedan podsjetnik zašto biti sretan nikad nije bilo važnije:
Pomaže nam da ostanemo motivirani i vjerujemo u sebe
Poboljšava samopouzdanje i mišljenje o sebi
Može voditi ka boljoj produktivnosti
Pomaže nam da bolje učimo i rastemo
Čuva nam i fizičko zdravlje
Poboljšat će odnos s drugim ljudima
Promijenit će pogled na život ( na bolje! )
Stotine su razloga zašto je bitno u životu uzeti vremena za stvari koje nas čine sretnima. Lista je zaista beskrajna, pa kažite – postoji li onaj koji ne želi više uživati u životu?
Kako se stvari koje volimo mogu mijenjati kroz vrijeme
Sreća je po definiciji stranih rječnika svrstana kao obilje, užitak, zadovoljstvo i radost. Sasvim je normalno da samim time stvari koje su nas veselile prije nisu nužno ostale od iste važnosti osobama koje smo danas.
Naše same vrijednosti i vjerovanja također se s vremenom mijenjaju. Često kao odrasli ljudi stavljamo psihičko zdravlje i organizam kao takav na prvo mjesto, za razliku od djetinjstva ili mlađih dana. Čak se i definicija same sreće mijenja odrastanjem.
Kad sve stavimo u perspektivu traženja vlastite sreće, važno je da znamo prepoznati da je naša osobna sreća daleko od konstante, da se uvijek mijenja i može biti neodredljiva. Također, sreća je mnogo toga za mnoge ljude. Primjerice, da vas netko pita što je za vas sreća, moguće da bi rekli novi posao, novčano bogatstvo, mršavije tijelo, novi auto?
Takvo razmišljanje može biti povezano s ovisnošću o odredištu, govori nam britanski psiholog Robert Holden. Može se opisati kao vjerovanje da je sreća u nečemu, primjerice gore navedenome, novom poslu, kući, autu. Ovakvo razmišljanje odvodi nas dalje od prisutnosti u vlastitom životu sada i saznanju što nas istinski čini sretnima sada i ovdje.
Materijalne stvari često nam donose kratkotrajnu sreću. Opće je poznato da ljudi koji pridodaju veliku važnost materijalističnim stvarima često imaju vrlo niski prag zadovoljnosti. Zato je pri traženju sreće potrebno stati i razmisliti o onome što nas upravo sada čini sretnima.
Stvari koje nas čine sretnima znaju biti i van naše kontrole
Ovo je zanimljiva misao, zar ne? Misleći na sreću, stvaraju nam se slike aktivnosti, iskustava i okoline. Iskustva kroz koja smo sami prošli. Nema apsolutno ništa loše u tome – ali ponekad sreću nalazimo u iskustvima nama bližnjih ljudi, recimo ako nam bliske osobe dobiju dijete. To će nam pružiti određenu sreću i zadovoljstvo u životu.
Kako nas život ponekad zavara da mislimo da smo sretni
Svi smo prošli te faze, budimo iskreni. Svi smo vezali sreću za utjecaje, okolinu, odnose i iskustva koja su bila negativna. Postoji jednostavan primjer toga: Kad dođemo navečer kući, otvorimo litru sladoleda na kauču i momentalno smo sretni. No jesmo li? Jer kad se prejedemo, osjećamo se dobro do neke granice, nakon čega nam je muka.
Pet načina kako otkriti što nas čini sretnima
- Pišite kad se osjećate sretno
Jureći kroz život nemamo nužno vremena za prepoznati i posvetiti se sreći, ali možemo “zaustaviti” vrijeme i zapisati što nas je u tom trenu činilo sretnima, te se kasnije posvetiti tom iskustvu, vidjeti da li je ono bilo dobro ili loše i kako to možemo iskoristiti za dalje. - Pronađite rutine u svom danu
Jednom kad krenete dnevno ili tjedno zapisivati što vas je učinilo sretnima, dobit ćete okvirnu ideju kakve bi aktivnosti i okolnosti odavale dojam sreće, što je odlično! - Razmišljajte o trenutcima sreće
Vrijeme je da budemo jako iskreni sami sa sobom na ovom koraku. Ti trenutci koje ste zapisali? Rastavite ih na komade. Evo kao primjer uzet ćemo večeru s prijateljima. Zašto? Da li nas je veselila sama ideja o izlasku? Mijenjanju okoline, da se maknemo od kuće i izađemo van? Veseli li nas pomisao na glazbu u klubu, gužvu i nove ljude? Možda ugodan ambijent nekog novog restorana i fina hrana?
Moguće da je sve to u kombinaciji. Bitno je zaista uzeti vremena i razmisliti o tome kako bismo bolje upoznali sebe i samim time lakše pronašli sreću. - Pronađite što nas motivira
Što nas motivira u životu? Što nam je bitno i tjera nas dalje? Ideja o novom poslu? Pomoći će vam da jasno odredite novi cilj, napravite listu što vam je potrebno da do njega dođete i svaka će stepenica pređena prema njemu davati novi polet i sreću. Iako je bitno biti realan, nemojte biti prestrogi sami prema sebi. - Uzmite u obzir i ono što vas ne čini sretnima
Lakše je misliti na stvari koje nas ljute, rastužuju ili na bilo koji način unesrećuju. Razmišljanje o tome može biti vrlo dobra vježba, ali i teško iskustvo.
Svi imamo svoja negativna životna iskustva i konflikte koje smo prošli ili kroz koje još uvijek prolazimo. Bitno je da shvatimo što su oni, da ih naučimo prepoznati i da skupimo snage suočiti se s njima.
Da dovedemo stvari do nekog zaključka, složit ćemo se s mišlju: nije uvijek lako otkriti što nas veseli. Svi znamo da je bitno biti sretan i koje benefite od same sreće imamo psihički i fizički. Također, znamo i da sreća nije konstanta u našim životima te da se ona mijenja. Gledati van materijalnog i prepoznavanje sitnica koje nas vesele, neke srcu drage rutine, život s bliskim ljudima uvijek budi sreću, a samim time i ljepši, zadovoljniji život!
#trackinghappiness
