Tjedan je Božića i velike su šanse da se vaše tijelo ne osjeća baš sjajno. Ako ste se najeli tona božićnih kolačića, šunke i blagdanskog tanjura sa sirom, slobodno je reći da možda osjećate potrebu za resetiranjem.
Dobra vijest je da ne morate pribjegavati ubrzanoj dijeti ili satima vježbanja kako biste se vratili na pravi put. Vaše tijelo je otporno i zna kako se samo izliječiti. Evo nekoliko nježnih načina na koje mu možete pomoći usput.
Pijte toplu vodu s limunom.
Započnite dan toplom vodom s limunom i pijuckajte je tijekom dana. Limun pruža nekoliko zdravstvenih prednosti, koji u kombinaciji s toplom vodom mogu potaknuti hidrataciju i potaknuti probavu tijekom dana. Hidratacija se ne može dovoljno naglasiti tijekom ovog vremena—konzumacija dovoljne količine vode ključna je za pomoć vašoj jetri i bubrezima pri filtriranju toksina.
Pokušajte piti topli zeleni čaj prije i poslije jela kako biste održali metabolizam i probavni vatru. Čaj od komorača također je odličan izbor jer ublažava probavne probleme kao što su probavne smetnje, nadutost, vjetrovi, zatvor, crijevni plinovi, žgaravica, pa čak i iritabilna crijeva. Ova prekrasna biljka potiče probavu i ima karminativno djelovanje koje umiruje probavni trakt i sprječava stvaranje plinova.
ukusnu šalicu kave ujutro umjesto doručka sljedeći dan. Kava, maslac hranjen travom i ulje ostavit će vas sitima dok vaše tijelo nastavlja postiti. Upravo u ovom stanju posta vaše je tijelo mnogo sposobnije sagorijevati mast kao gorivo. Kad dođe vrijeme za ručak, postit ćete više od 16 sati, što će vaš probavni sustav potpuno resetirati.
Mazanje trbuha eteričnim uljem.
Ako se nakon Božića osjećate kao napuhan marshmallow, uzmite malo ulja za tijelo i izmasirajte si trbuh ili zamolite svog najboljeg prijatelja da vam pomogne. Ulje paprene metvice nevjerojatno umiruje, a limunska trava, geranij i tamjan potiču upalu.
