Obitelj.HR Portal za cijelu obitelj
Knjiga koju čete poželjeti pročitati !
Četrdesete su godine u kojima mnoge od nas počinju zamjećivati mnoge promjene i na svome tijelu, ali i na općem mentalnom stanju. Istovremeno, te promjene koje su često jako neugodne su poput neke tabu teme u društvu.Čak ni žene međusobno ne razgovaraju o problemima koje proživljavaju i svaka se bori protiv njih ili uči živjeti s njima ne neki svoj način. Sve ovo bilo mi je motivacija na napišem knjigu o četrdesetima. No, ovo je knjiga kojom sam htjela dati i savjete kako što snažnije i zdravije dočekati i sva sljedeća desetljeća.
Knjiga je koncipirana kao svojevrsni vodič, koji pokriva širok raspon tema. U uvodnom dijelu čitateljice želim upoznati sa svime što se događa s našim tijelima u četrdesetima, odnosno u godinama koje donose perimenopauzu i približavaju se menopauzi. Također, ovo su godine u kojima je jako važno brinuti o prevenciji bolesti jer raste rizik od određenih bolesti, pogotovo kod neaktivnih pojedinaca. Naglasak se u knjizi stavlja na činjenicu da su četrdesete godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, da žene krenu promišljati o svome zdravlju, planirati prehranu, razmisle o dodacima prehrani koji će podržati potrebe organizma, te provoditi redovne fizičke aktivnosti jer su to jedini preduvjeti da očuvaju funkcionalnost, dobar izgled i ukupno zdravlje organizma.
U ovoj knjizi na gotovo 300 stranica donosim niz jasnih i jednostavno provedivih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i pretvoriti u navike koje treba zadržati do kraja života, pa se ovu knjigu može zvati vodičem za zdravlje, aktivnost i vitalnost. Cilj mi je bio da svaka žena dobije knjigu u kojoj će uvijek moći potražiti pomoć, da to bude knjiga za kojom ćete posezati iznova i iznova.
Knjiga nudi odgovore na mnoga pitanja, među ostalima: Koji su sve simptomi perimenopauze i može li ih se ublažiti? Kako održati zdravu tjelesnu težinu, ali i mentalno zdravlje. Je li moguće postati i ostati fit nakon 40? Kako prehranom poboljšati zdravlje? Kako i koliko često vježbati? Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u ovim godinama i zašto? Kako osigurati kvalitetan san? Uz sve to, knjiga nudi i niz jednostavnih savjeta kako se motivirati za promjenu u ovim godinama, uz naglasak da je, s godinama sve važnije biti aktivan, radi zdravlja i dugoročno – vitalnosti i funkcionalnosti. Upravo su četrdesete godine kada je iznimno važno izgraditi i održavati temelje zdravlja i snage za sve ono što slijedi u svim sljedećim desetljećima.
O autorici :
Zorana Jagodić (Rijeka, 1979), profesorica je hrvatskoga jezika i književnosti. Ima i i diplomu Fitnes učilišta. Dugogodišnja je urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te autorica preko 5000 članaka o temama zdravlja, prehrane, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani te osobna trenerica u fitnessu.
Kako do knjige ?! – LINK
Foto / Tekst : Zorana Jagodić
