Jedan od glavnih uzročnika što stvara višak kilograma uz nepravilnu i neuravnoteženu prehranu je nedostatak kretanja i premalo fizičke aktivnosti.
Mogu sad upakirati u celofan da je za to kriv posao, manjak slobodnog vremena, financijska situacija, djeca, loše vrijeme…
Ali prava istina je da je lijenost najveći problem!
Evo 5 glavnih razloga zašto je to tako i kako da to promijenite…
1️⃣Loša prehrana koja vam isisava energiju i čini vas konstantno umornima…
✅Jednostavno rješenje: za početak krenite izbacivati loše namirnice iz svakodnevne prehrane.
2️⃣Da bi krenuli vježbati (ili nastavili), treba kontinuirano raditi stvari koje zahtijevaju malo naprezanja i znojenja…
✅Jednostavno rješenje: nađite bilo kakav oblik fizičke aktivnosti koji vam se sviđa (nemojte stati dok ga ne nađete… brzo hodanje, trening sa utezima, funkcionalni trening, trening sa svojom težinom… ) i to morate raditi kontinuirano neko vrijeme da vam postane navika (ne jednom tjedno ili jednom u dva tjedna).
3️⃣Možda niste navikli raditi ništa po pitanju svog zdravlja i tijela 20, 30 ili 50 godina pa vam se teško pokrenuti…
✅Jednostavno rješenje: skupite snage i hrabrosti i napravite taj početni korak koji odgađate jer poslije može biti kasno (nađite nekog tko će vam pomoći u tome, tko će vas voditi i biti podrška).
4️⃣Negativne informacije (razni portali, dnevnik, loše okruženje…) ubijaju vam volju za bilo kakvim radom na sebi…
✅Jednostavno rješenje: krenite čitati knjige za vlastiti razvoj, krenite gledati podcaste o ljudima koji su napravili velike stvari u životu, krenite raditi na stvarima koje volite, a ne radite ih, maknite se iz negativnog okruženja.
5️⃣Zaglibili ste u velikoj zoni ugode i sve vam je dostupno i na dohvat ruke…
✅Jednostavno rješenje: smanjite skrolanje društvenih mreža, boravak na računalu, korištenje automobila za odlazak bilo gdje, liftove, postite 24h, smanjite gledanje netflixa, itd.
📌Zaključak: da biste nešto ostvarili, morate pokušati, a to znači da morate izaći iz svoje zone komfora i suočiti se s bolnim preprekama koje kad pređete će vas dugoročno dovesti do konačnog cilja, ojačati, osnažiti i izgraditi kao osobu.
DRAŽEN DAVIDOVIĆ
Više informacija na njegovoj Facebook stranici OVDJE.
Foto / privatni album
