Savjet:

Rekreacija

Vježbama disanja protiv stresa

Postoje dokazi da tjeskoba (anksioznost), napadi panike, stalna ili pretjerana zabrinutost, nemogućnost opuštenosti – kao simptomi posljedica prekomjernog stresa, imaju veze s nepravilnim, uglavnom plitkim disanjem. Disanje se može unaprijediti jogom i sličnim tehnikama, na specijaliziranim tečajevima te u nekim specijaliziranim bolničkim odjelima za plućne bolesti. Jedan od uzroka plitkog disanja je i pogrbljeno držanje – dijafragma je pritisnuta, pluća ... Read More »

Jen, dva tri, rolamo se svi!

Vani je prekrasan dan, sunce uz pokoji oblak i lagani vjetrić. Sve je kao naručeno za omiljen sport: rolanje. Mnogi od nas proljetne i ljetne dane provode na 8 kotačića, a koje su sve prednosti rolanja za zdravlje te koliko je zabavno, pogledajte u nastavku. blog.meteo-info.hr Rolanje je sport u kojem možete uživati kako sami, tako i u društvu prijatelja ... Read More »

Dan koji će mi promijeniti život

U ponedjeljak sam skupila novac i otišla se upisati u teretanu udaljenu svega stotinjak metara od mog doma. Tri puta tjedno, neograničeno vremenski – divota. Nisam skupila hrabrosti sve do srijede, i to samo zato što mi je dan bio užasan, i htjela sam se ispucati. Jutro mi je počelo tako da se alarm nije upalio već me probudio zaposlenik ... Read More »

Ples na šipci

Ples na šipci je relativno nov način tjelovježbe, savršen spoj plesa i akrobacija, koji u vrlo kratkom roku donosi velike promjene na tijelu.  Read More »

Potaknite djecu na vježbanje

Današnji klinci svakodnevno puno vremena provode ispred računala, mobitela ili tableta. Stalno dopisivanje, komentiranje na Facebooku te igranje računalnih igara oduzimaju im puno vremena te se ne bave drugim aktivnostima koje su ranije bile popularne. Mali broj djece svakodnevno se bavi sportom. Radije odabiru gledanje televizije, tipkanje na laptopu ili smart phone-u uz omiljene grickalice. Rezultati su očajni- djeca su ... Read More »

Zašto je rekreacija važna?

Vježbanje nam može pomoći da se osjećamo ljepše, a ujedno i da tako izgledamo. Read More »

Vježbanje u trudnoći

Ako ste oduvijek bili aktivni, nema razloga za to da u trudnoći prestanete s tim, a ako do sada niste vježbali, ovo je sjajna prilika za početak. Kada malo promislite o tome, vježbanje zapravo i nije baš bilo prihvaćeno u vrijeme kad je vaša majka bila trudna, ali istraživanja su pokazala niz prednosti koje vježbanje donosi u trudnoći. Redovita tjelovježba ... Read More »

Vježbom do savršenstva

Vrste vježbi Odlučili ste krenuti vježbati, no ne znate koju vrstu vježbe izabrati? Donosimo vam razne tipove vježbi, a vjerujemo da će jedna od njih biti prava i za vas. Vježbe se mogu podijeliti u četiri skupine: aerobne vježbe, vježbe snage i vježbe za um i tijelo.   Aerobne vježbe Aerobno vježbanje predstavlja svaku vježbu koja pojačava pumpanje našeg srca ... Read More »

Vježbe za starije

Samo zato što ste stariji od 60 godina, ne znači da se možete prestati brinuti o vašem tijelu. Read More »

Scroll To Top